Je skvělé být produktivní. Opravdu je. Někdy se ale za produktivitou honíme tak moc, že nás to činí, no, neproduktivními. Je snadné si přečíst spoustu informací o tom, jak být produktivnější, ale nezapomínejte, že si jednak musíte vyhradit čas na tyto články, jednak věnovat péči tomu, abyste našli články relevantní, jinými slovy takové, které k něčemu budou. Odborníci ze stránek lifehack.org se na honbu za produktivitou také zaměřili – a zde je jejich návod, jak to s touhou po maximálním výkonu moc nepřehánět. Je totiž kontraproduktivní.
Když dnes zadáte do vyhledávače slovo 'produktivita', Google vám vrátí asi 663 milonů výsledků. Pokud se rozhodnete vydat se touto králičí norou, budete bombardováni zdánlivě nekonečným množstvím obsahu. Knihy, blogy, videa, aplikace, podcasty a vědecké studie, které se věnují produktivitě.
Mnoho lidí už spadlo do této pasti. Už léta hledají trendy a hacky, které pomohou pracovat rychleji a efektivněji - a také trendy, které pomohou ostatním, aby byli rychlejší. Mnozí lidé experimentovali s různými strategiemi a nástroji. A i když některé z těchto strategií a řešení byly nesmírně užitečné - bez rozboru toho, co potřebujete rychle - je to kontraproduktivní.
Někdy nakonec strávíte více času soustředěním se na to, jak být produktivní, než opravdovou produktivitou. "Nejproduktivnější lidé, které znám, nečtou tyto knihy, nesledují tato videa, nezkoušejí každý měsíc novou aplikaci," napsal James Bedell. "Tito lidé jsou příliš zaneprázdněni tím, aby pracovali, než aby četli o tom, jak je pracovat produktivně."
Co vede lidi k závislosti na produktivitě?
Dr. Sandra Chapmanová, ředitelka Centra pro zdraví mozku Texaské univerzity v Dallasu, upozorňuje, že mozek může být závislý na produktivitě stejně jako na běžnějších zdrojích závislosti, jako jsou drogy, hazardní hry, jídlo a nakupování. "Člověk může toužit po uznání, které mu přináší jeho práce, nebo po zvýšení platu," řekla Chapmanová pro BBC. "Problém je v tom, že stejně jako u všech závislostí člověk časem potřebuje stále více a více, aby byl spokojen, a pak to začne pracovat proti vám. Mezi abstinenční příznaky patří zvýšená úzkost, deprese a strach."
Navzdory škodlivým důsledkům na těle je závislost některými odborníky považována za onemocnění mozku, které ovlivňuje mozkový systém odměn a končí nutkavým chováním. Bez ohledu na prokázanou závislost má společnost tendenci produktivitu odměňovat - nebo k ní alespoň přistupovat pozitivně. V důsledku toho se však problém ještě zhoršuje.
„Produktivita je vnímána jako dobrá věc: čím více pracujete, tím lépe," dodává Chapmanová. "Mnoho lidí si neuvědomuje, jakou škodu to způsobuje, dokud nedojde k rozvodu a rozpadu rodiny, nebo jakou daň si to vybírá na duševním zdraví." Podobně pozitivní přístup panuje v české společnosti například i k alkoholu. Vzhledem k občasným negativním problémům s produktivitou však není podle odborníků překvapením, že je považována za "smíšenou závislost".
"Workoholik může vydělávat hodně peněz, stejně jako je jiný člověk závislý na cvičení velmi fit," vysvětluje Dr. Mark Griffiths, profesor behaviorálních závislostí na Nottingham Trent University. "Ale u každé závislosti platí, že z dlouhodobého hlediska škodlivé účinky převáží nad krátkodobými výhodami."
Posedlost efektivitou. "Jejich stoly jsou super uklizené a jejich pera jsou pravděpodobně barevně odlišena. Jsou mistry v 'inbox zero'. Ztratili však ze zřetele širší souvislosti a neznají rozdíl mezi efektivitou a účelností."
Sobecky produktivní. "Jsou tak soustředění na svůj vlastní svět, že pokud jsou požádáni, aby udělali něco mimo něj, nemají zájem. Mají sice na mysli celkový obraz, ale ten se příliš týká jich samotných."
Posedlost kvantitou. "Myslí si; 'Čím více e-mailů zodpovím, čím více schůzek se zúčastním, čím více úkolů udělám, tím vyšší bude můj výkon'. V důsledku toho jim hrozí reálné riziko vyhoření." „Kvantitou posedlí" jedinci jsou nejčastějším typem, protože existuje všudypřítomné přesvědčení, že 'více' znamená 'lépe' v práci.
Zde je několik otázek, které byste si měli položit, pokud si myslíte, že byste mohli podlehnout závislosti na produktivitě. Koneckonců většina z nás si závislost uvědomí, až když je příliš pozdě.
Prvním krokem ke změně vaší závislosti na produktivitě je rozpoznat ji. Pokud jste na některou z výše uvedených otázek odpověděli "ano", je na čase vytvořit plán, jak svou závislost na produktivitě překonat.
Naštěstí existují způsoby, jak závislost na produktivitě omezit. Zde je 9 způsobů, jak tohoto cíle dosáhnout.
Existuje například spousta úžasných podcastů o produktivitě. To ale neznamená, že je musíte během dne všechny poslouchat. Místo toho můžete během cesty do práce poslouchat jeden nebo dva podcasty. A to by byl jediný čas během dne, kdy byste si mohli dopřát dávku produktivity.
Myšlenkou seznamu věcí, které není třeba udělat, je vlastně eliminovat potřebu cvičit sebekázeň. Zbavení se úkolů s nízkou hodnotou zabrání to tomu, abyste se cítili provinile, že jste si z nereálného seznamu úkolů neodškrtli vše.
Udělejte přiznání, v čem byste se mohli zlepšit. Jinými slovy, soustřeďte se na to, co vás posune dál ve vašich znalostech a zejména dovednostech.
Existuje mnoho způsobů, jak prokrastinaci překonat. Prvním krokem je však uvědomit si ji, abyste mohli jednat. Pokud se například bojíte nějakého obtížného úkolu, nedívejte se jen na Netflix. Místo toho prokrastinujte efektivněji, například odpovězte na telefonní hovor nebo pracujte na méně důležitém projektu. Během toho sbírejte odvahu a informace ke splnění prvního a náročnějšího úkolu.
Vyberte si jednu aplikaci nebo techniku produktivity, která vám vyhovuje, držte se jí. To neznamená, že ji nemůžete upravovat nebo zkoušet nové nástroje či hacky. Jen neběhejte od jedné aplikace ke druhé, od jedné knihy a techniky ke druhé.
Pokud jste si na něčem vyzkoušeli, že vám to po stránce produktivity sedí, držte se toho. Na novou techniku se zaměřte až v momentě, kdy získáte pocit, že ta původní už je vámi překonaná a že se potřebujete do práce pustit zase ještě malinko jinak.
Ve všech oblastech by vaší filozofií mělo být „méně je více“. Proto si stáhněte jen ty aplikace, které skutečně používáte a které si chcete ponechat, a odinstalujte ty, které nepoužíváte. Už máte plány na tento víkend? Nezavazujte se k jiným plánům. A pokud je váš den plný, odmítněte žádost o schůzku na poslední chvíli.
Každý den si vyberte jeden prioritní úkol. To je vše. Pokud se budete soustředit vždy na jeden úkol, bude méně pravděpodobné, že vás nekonečný seznam úkolů rozptýlí nebo zahltí. Jednoduchá mantra, kterou se můžete řídit, zní: pracujte chytřeji, ne usilovněji.
Jak přesně se ale můžete uvolnit, zrelaxovat? Zde je několik tipů:
"Krok za krokem se naučte relaxovat, naučte se, že produktivita není všechno. Pokud se však nedokážete uvolnit, relaxovat, dělat zábavné věci a věnovat se jiné části svého života - praskne to ve vás velkém - opravdu to praskne. A pak bude zle. Na mnoho měsíců.
Je skvělé tvořit a posouvat se vpřed - jen si pamatujte, že to neznamená, že každou minutu musíte strávit prací nebo posedlostí nad otázkami produktivity. Místo toho investujte svůj čas do smysluplné práce s velkým dopadem, pusťte se do ní, soustřeďte se, věnujte jí hodně času a pak si odpočiňte.
Zdroj: Lifehack.org
Ano, závislost na produktivitě je skutečná. Dr. Sandra Chapmanová, ředitelka Centra pro zdraví mozku Texaské univerzity v Dallasu, upozorňuje, že mozek může být závislý na produktivitě stejně jako na běžnějších zdrojích závislosti, jako jsou drogy, hazardní hry, jídlo a nakupování.
Lidi k závislosti na produktivitě může vést touha po uznání, které mu přináší práce, nebo po zvýšení platu. Společnost má také tendenci produktivitu odměňovat, což může problém ještě zhoršovat. Mnoho lidí si neuvědomuje škodu, kterou závislost na produktivitě způsobuje, dokud nepocítí negativní následky, jako je rozvod či psychické problémy.
1. Posedlost efektivitou: Lidé, kteří nemají přehled o širších souvislostech a neznají rozdíl mezi efektivitou a účelností. 2. Sobecky produktivní: Lidé, kteří se příliš soustředí na svůj vlastní svět a nemají zájem o situace mimo něj. 3. Posedlost kvantitou: Lidé, kteří hodnotí svůj výkon podle množství zodpovězených e-mailů, zúčastněných schůzek a dokončených úkolů, což jim hrozí vyhoření.
Domácí kuchyně, přírodní kosmetika, bylinky, zdravá výživa, ale i třeba cestování po ČR, to jsou témata, kterými žiji. Vzhledem k tomu, že mám dvě malé děti, dost se zajímám o produkty pro ně (oblečení, hračky, potraviny), a také o to, kde je dobře koupit.
Mgr. Dávid Žáčik - PROMONE
Na pažiti 810/17
911 06 Trenčín
Slovensko
IČO: 45400636
E-mail: info@kuponovnik.sk
Kuponovnik.cz je služba, která Vám pomáhá šetřit peníze při nakupování přes internet, ale také v klasických obchodech. Každý den u Nás najdete aktualizované slevy, akce, kupóny a kódy pro české eshopy. Použití těchto kupónů je bezplatné.
