Osobní růst je pro jedince nejvděčnější, protože oceňuje tvrdou práci na tom, co pokládáme za nejdůležitější. Pokud toužíte být úspěšnější v osobním i profesním životě, měli byste si pro tyto účely stanovit měsíční cíle. Díky tomu si vytvoříte cílevědomé myšlení. A to vás tak snadno nepustí na scestí, jako je tomu v případě, kdy v hlavně žádné cíle nenosíte.
Plány a závazky mohou být poněkud zmatené, neuspořádané – tedy jen do doby, než si je sami sesumírujete a seřadíte. Jak? Využijte definici cílů S.M.A.R.T. a přizpůsobte si je podle svých preferencí. Díky tomu získáte obrovský zdroj osobního rozvoje a nastavíte si cestu k úspěchu.
Inspirujte se z těchto 20 nápadů na měsíční cíle tak, jak je sestavili na stránkách Lifehack.org. Tyto cíle vám pomohou v růstu v nadcházejícím roce. Možná budete až žasnout, jak se vaše produktivita a úspěch zrychlí. Co byste tedy mohli mít v plánu pro každý měsíc?
Vzdělávání je klíčem k učení a rozšiřování vašeho rozhledu. Čtení otevírá mysl k pochopení toho, jak se z myšlenky stává pohyb, který člověka přiměje k akci. Pokud přečtete jednu knihu měsíčně, je to 12 nových knih za rok. Představte si, jaké neuvěřitelné nápady potkáte a budete moci každý měsíc realizovat.
Kondice je pro zdravý život zásadní. Jednou z oblastí, na kterou se však dostatečně nezaměřujeme, je jádro těla: horní část nohou, břišní svaly a záda. Postavíte se rovněji a budete vyšší, protože vaše tělo bude silnější. Právě zde, díky zmíněným svalům, se buduje fyzická sebedůvěra, která se pak prostřednictvím dobrého „cítění se ve vlastním těle“ přelévá i do důvěry v sebe sama na úrovni duševní, pracovní.
V průběhu let se nahromadilo tolik věcí. Místo toho, abyste se v hromadách utopili, darujte věci, které nepoužíváte, ale mohly by se někomu hodit. A pokud chcete být více aktivní, resp. důslednější, za každou novou věc, kterou přinesete, darujte jednu stejně velkou starou, již nepoužívanou věc. Tímto způsobem se hromadění zmenší, což umožní mysli zůstat soustředěná na cíl.
Když dáváte někomu jinému, váš dobrý pocit z této činnosti roste. Jak mocné je pomáhat potřebným, zejména ve své vlastní komunitě? Je to skvělý způsob, jak se odvděčit za své osobní štěstí (ve srovnání s mnoha jinými lidmi opravdu máte štěstí) a cítit se dobře. Podívejte se, jestli se dá někomu pomoci s nákupem, pořiďte občas něco do potravinové banky. Je mnoho oblastí, kde může vaše vděčnost růst.
Jak moc se mění váš jídelníček? Většina lidí se zasekne na stravování ve stejných restauracích nebo na vaření stejných hlavních jídel. Rozšiřte svůj výběr tím, že rozšíříte možnosti, co jíst. Vaše chuťové buňky si osvojí řadu nových chutí z celého světa. Nebojte se experimentovat. Tím se vyčleníte z běžné rutiny, a to nejen té se stravováním - stane se pro vás tam přirozenějším nebýt rutinní ani v práci.
Chcete-li si ještě více rozšířit obzory, naučte se novou dovednost, která obohatí něco, co už umíte. Nebo si zvolte něco neobvyklého. Učení a rozšiřování vaší komfortní zóny nemá konce. Nové dovednosti budují charakter a dodávají vám dobrý pocit. A opět oslabují potřebu rutiny, pomáhají se posouvat dál, přirozeně, bez nucení se do toho.
Zdravý životní styl přichází s praxí a důsledností. Navažte na to, co již děláte, přidáním jednoho zdravého návyku. Posílíte tak to, co je pro vaše tělo důležité, a zároveň si vytvoříte zdravější životní styl, který bude s přibývajícím věkem lépe zvládnutelný. Věk je jen číslo!
Zvyšte svou čistou hodnotu tím, že rozšíříte své sítě - seznamte se s někým novým. Čím více budete diverzifikovat svou síť, tím významnější bude váš vliv, ovšem i možnost konzultovat, požádat o pomoc, či pomoc nabídnout. Seznamte se, abyste sloužili, využívali a rostli.
Bez ohledu na to, co se děje ve světě, může každý vrátit úder tím, že někoho překvapí náhodným skutkem laskavosti. Zahoďte nevraživost a úzkostlivost, podejte pomocnou ruku laskavým činem. Můžete někomu zpříjemnit ráno šálkem kávy nebo rozhovorem cestou v autobusu.
Žít nad poměry je každým dnem snazší. A o to sžíravější. Jestli máte nějaké dluhy, nedovolte jejich nesplácení. Díky rostoucí inflaci se sice výhoda na vaší straně, ale jen do doby, kdy splátky posíláte ve správný čas.
Předčasné splacení teď smysl nemá (jste-li s úroky pod inflací), ale opoždění se splátkami je přímou cestou do pekla. Jakmile dostanete výplatu nebo platby z faktur, i hned nasměrujte peníze do splátek a také (minimálně desetinu příjmu) do spoření. Utrácejte až ten zbytek.
Když zažijete zranění, je snadné držet se těchto pocitů. Pokud však denně cítíte své zranění, může to vést k zahořklosti, k vyčerpanosti. Proto se cítíte méně úspěšní, více vyčerpaní. Pusťte z hlavy to, co vám neslouží.
To samozřejmě neznamená zapomenutí toho, že vám bylo ublíženo. Jen si odpusťte ten svazující pocit křivdy, který v sobě nosíte. Ubližuje totiž jenom vám. Těm, kdo vám ublížili, je většinou jedno, že se to stalo, a jdou si životem vesele dál. Jediný, kdo je zatěžován, jste vy.
Uctěte svůj domov tím, že se zúčastníte komunitní akce. Jsou to příležitosti, jak se seznámit. Možná budete příjemně překvapeni talenty a dary, které objevíte v místním divadle, v restauraci typu "mama & pop" nebo na školním jarmarku.
Posuňte svou spiritualitu na vyšší úroveň. Ať už ji definujete jakkoli, udělejte si čas na prohloubení. Zde můžete propojit svou hlavu a srdce a ovlivnit tak svět, kterého se dotýkáte. Nejprve to však začíná u vás, vaší sebedůvěry a spirituality.
Kolikrát jste si řekli: "Nemám co na sebe."? Většinou je to proto, že to, co máte, je pohřbeno tím, co nenosíte. Zjednodušte svůj šatník tím, že se zbavíte nepořádku. Darujte to, co se vám nehodí, a užijte si nové oblečení - už žádné výmluvy, že nemáte co na sebe. Přehledný šatník znamená uspořádanou mysl.
Jak dlouhý je váš seznam úkolů v domácnosti? Pokud jste žena, jedná se většinou o úkoly udržovací. Muži mají spíše úkoly budovací nebo opravovací. Možná budete chtít pověsit nové obrazy spolu s výměnou nových světel v obývacím pokoji. Nebo uklidit komplet z gruntu jednu místnost. Do konce roku můžete mít hotových celkem dvanáct takových úkolů. Pokud je však projekt dlouhodobý, můžete využít několik měsíců.
Rána jsou zásadní pro nastartování vašeho dne. Nedovolte, aby unavená pleť nebo nevyspané oči určovaly, jak se budete dívat na svůj den. Připravte si den k úspěchu. Je jen na vás, jak si ho upravíte. Vstávejte každý den v pravidelnou dobu, a to i během volných dnů. To vám vstávání velmi usnadní.
Před spaním si připravte, co můžete. Své myšlenky a nápady si zapisujte do deníku. Napijte se vody, než začnete s čímkoliv dalším. Tu a tam proveďte úpravy, abyste našli svůj zázračný ranní rytmus. Nezapomeňte hrát podle svých silných stránek.
Kromě ložnice je kuchyň místností, ve které trávíte nejvíce času. Do lednice se vstupuje nejčastěji ze všech ostatních míst v kuchyni. A tak by měla i budit dobrý a zdravý dojem. Jak toho dosáhnout? Vyčistíte lednici. Ať už potřebujete svačinu, nebo plnohodnotné jídlo, čistá lednice ve vás vyvolá chuť na dobré, kvalitní jídlo.
Naslouchání je klíčovou dovedností pro růst. Když trávíte čas v tichu, nutíte se zpomalit, abyste viděli, co je přímo před vámi. Tato dovednost vyžaduje cvik - a pro většinu lidí není snadná, zejména proto, že mnozí jsou stále v pohybu. Když si uděláte prostor pro zpomalení, vytvoříte si prostor pro zrychlení. Urychlíte dosažení svých cílů, když strávíte čas v klidu. Naslouchejte tomu, co vám ticho říká.
Kdo potřebuje další rozptýlení a nevyžádanou poštu, notifikace? Vymažte to, co v daném měsíci nepoužíváte. Pokud musíte, můžete se vždy znovu přihlásit k odběru. Vymazáním odběrů, ať jsou do telefonu nebo třeba formou emailů, získáte více času na to, co chcete - a kdo nepotřebuje více času? Nechte svou produktivitu začít tím, že každý měsíc zrušíte odběr toho, co nepotřebujete.
Pokud chcete podpořit svůj osobní růst a rozvoj, opakujte si to, na čem vám záleží. Poznejte, co slouží vašim dlouhodobým cílům. Neváhejte. Řekněte ne a vyškrtněte věci, které vás emocionálně a fyzicky vyčerpávají. Zaměřte se na vlastní cíle. Sněte ve velkém a stanovte si své měsíční cíle.
Máte na to! Věnujte se tomu, na čem vám individuálně záleží. Buďte konkrétní v tom, kam se chcete každý měsíc posunout. Tím se zbavíte chaotického středu a budete vysoce koncentrovaní na své měsíční cíle, které vám pomohou v každém roce růst.
Mějte na paměti, že všechny cíle nemusí být splněny. Nezoufejte tedy nad tím, co můžete napravit. Stanovením měsíčních cílů si dovolíte dosáhnout toho, co si dokážete představit a vidět. Život není o výsledcích, ale o cestě k těmto výsledkům. Vytvořte si ten svůj hned teď!
A jestli vám jeden cíl měsíčně nestačí, zkuste třeba metodu 1 – 3 - 5!
Zdroj: Lifehack.org.
Inspirujte se z těchto nápadů: přečíst si jednu vzdělávací knihu, častěji zatěžovat svaly s důrazem na ty, které pomáhají budovat sebedůvěru, darovat nepotřebné věci z domácnosti nebo kanceláře, stát se dobrovolníkem v místní charitě, vyzkoušet nový recept, naučit se nové dovednosti, vytvořit si jeden zdravý návyk a poznat někoho nového.
Metoda S.M.A.R.T. vám pomůže vytvořit jasné, měřitelné, dosažitelné, relevantní a časově omezené cíle. Tím získáte obrovský zdroj osobního rozvoje a nastavíte si cestu k úspěchu. Tuto metodu si můžete přizpůsobit podle svých preferencí.
Můžete rozšířit svůj jídelníček tím, že vyzkoušíte nový recept nebo zařadíte jídla z různých kuchyní z celého světa. Nebojte se experimentovat a postupně se tak vymanit z rutinního stravovacího plánu.
Domácí kuchyně, přírodní kosmetika, bylinky, zdravá výživa, ale i třeba cestování po ČR, to jsou témata, kterými žiji. Vzhledem k tomu, že mám dvě malé děti, dost se zajímám o produkty pro ně (oblečení, hračky, potraviny), a také o to, kde je dobře koupit.
Mgr. Dávid Žáčik - PROMONE
Na pažiti 810/17
911 06 Trenčín
Slovensko
IČO: 45400636
E-mail: info@kuponovnik.sk
Kuponovnik.cz je služba, která Vám pomáhá šetřit peníze při nakupování přes internet, ale také v klasických obchodech. Každý den u Nás najdete aktualizované slevy, akce, kupóny a kódy pro české eshopy. Použití těchto kupónů je bezplatné.
